Zaloguj się | Rejestracja

Twoja wyszukiwarka

Zamknij

Dołącz do nas na:

Dodaj swój temat

Więcej tematów

Osób na forum: 1736
Wszystkich postów: 970320
Wszystkich tematów: 165157

PotPlayer

~kuśka: Tnie wszystko jak brzytwa ! Nikt lepszego nie wymyślił i nie wymyśli ...

Directory List & Print

~AAA: To rzeczywiście bardzo dobry program, szczerze wart polecenia. Przy tak wysokiej ocenie być może niestosowne jest wspominać o innym, nieco l...

Programów: 11971
Istniejemy od: 8302 dni

Programy Android

Dom

Plank Timer 1.6.5

lupa Obejrzyj zrzuty ekranu programu

Plank Timer to najprostsza aplikacja mobilna dla Androida przeznaczona do obsługi treningu tzw. deski - coraz popularniejszego ćwiczenia fizycznego, które każdy z nas może wykonać wszędzie tam, gdzie może wykonać zwykłe pompki. Plank, znany też jako "podpór przodem na przedramionach", wydaje się łatwy, ale w rzeczywistości jest wymagający. Angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie brzucha, ale też pleców, ramion i nóg. Wyjściowa pozycja w wypadku pompek jest już podobna do właściwej pozycji w wypadku planka. Podstawowa różnica to ta, że pompki wykonuje się liczbowo (czyli np. 20), a deskę na czas (np. przez minutę). Sam plank ma wiele wersji, zaś 6 z nich zawiera omawiana teraz aplikacja i przedstawia je na obrazkach. Jeżeli więc chcecie spróbować swoich sił, choć słyszycie o tym ćwiczeniu po raz pierwszy - Plank Timer będzie wspaniałą pomocą.

Aplikacja:
• pozwala skonfigurować własne treningi - trening może się składać z wykonywania pełnej deski np. 2 minuty, ale może być też o wiele bardziej skomplikowany. Określimy czas każdego etapu (wersji planka), a w razie potrzeby przedzielimy je przerwami o dowolnej długości. Taki trening nazwiemy, a potem będziemy mieć do niego dostęp z poziomu ekranu głównego,
• mierzy czas treningu - jak zresztą wskazuje na to sama nazwa programu. Istnieje możliwość wstrzymania czasu jego wykonywania. Jednocześnie pokazany jest czas bieżącego etapu oraz czas całości,
• oraz rejestruje historię ćwiczeń - po wybraniu danego treningu dowiemy się, ile razy go wykonywaliśmy, ale to nie wszystko. Autorzy przygotowali oddzielny ekran zawierający chronologiczną listę naszych wszystkich przeszłych treningów, a także przydatne informacje mogące nas zmotywować: najdłuższą serię (ile dni z rzędu trenujemy), serię bieżącą oraz datę ostatniego ćwiczenia,
• ...natomiast po przejściu do ustawień globalnych: 1) wyłączymy dźwięki timera; 2) zmienimy czas odliczania przed podjęciem treningu - domyślnie wynosi on 5 sekund; 3) włączymy krótką pauzę pomiędzy kolejnymi etapami większego treningu (w celu zmiany pozycji z jednej wersji planka na drugą) - oraz określimy czas trwania takiej przerwy; 4) aktywujemy powiadomienia o wykonywaniu ćwiczenia.

Ograniczenia!
Aplikacja wyświetla reklamy, gdy jesteśmy połączeni z internetem

Wymagania!
Android 4.0.3 i nowsze

Producent: exercisetimer.org

Licencja: Freeware (darmowa)

Oceń program:

-/5