w
googluj

Dołącz do nas na:

facebook google+
Dodaj swój tematarrow
Więcej tematówarrow

Osób na forum: 106
Wszystkich postów: 904139
Wszystkich tematów: 127455

l r
~kuśka: Tnie wszystko jak brzytwa ! Nikt lepszego nie wymyślił i nie wymyśli ... arrow
~AAA: To rzeczywiście bardzo dobry program, szczerze wart polecenia. Przy tak wysokiej ocenie być może niestosowne jest wspominać o innym, nieco l... arrow
Programów: 11971
Istniejemy od: 6403 dni

Lifesum 5.0.1


ico
Lifesum to popularny tracker kalorii dostępny na urządzenia mobilne z Androidem (wersja opisywana) oraz iOS. Aplikacja pozwala śledzić dzienne spożycie makroskładników odżywczych, wydatki kalorii na aktywność fizyczną, jak również stopień nawodnienia ciała oraz stan wagi. Jest to jeden z najlepszych tego typu programów na rynku. Ma piękny wygląd (Material Design) i łatwo się go obsługuje, choć początkowo trochę trudno się odnaleźć w jego realnych możliwościach - ma różne funkcje i opcje, ale i darmowe, i płatne. O dziwo, nie wymaga jednak rejestracji.

Charakterystyka:
• jak zawsze: najpierw musimy mieć precyzyjny plan działania. W związku z tym po pierwszym uruchomieniu określimy, czy chcemy utrzymać wagę, zmniejszyć ją bądź zwiększyć. W kolejnym kroku podamy płeć oraz datę urodzenia. Potem wzrost, wagę bieżącą oraz wagę docelową. Ostatni krok jest najciekawszy, ponieważ program zaproponuje określoną dzienną sumę kalorii do spożywania, ale można ją dostosować do własnych preferencji. Przykładowo, w planie zwiększenia wagi z 67 na 70 kg domyślne tempo zmiany może wynosić 0,55 kg na tydzień, w rezultacie czego cały plan potrwa 5 tygodni, lecz suwakiem ustawimy inne tempo w przedziale od 0,05 kg do 1 kg na tydzień, co wpłynie (odwrotnie proporcjonalnie) na czas dotarcia do celu,
• korzystanie z programu będzie się sprowadzać do skrupulatnego wprowadzania zjedzonych posiłków (dostępne przypomnienia) i wykonanych ćwiczeń. Aplikacja udostępnia dość dużą bazę potraw do przyrządzenia z opcją dodawania ich do ulubionych czy też od razu do menu. Jest opcja wprowadzania własnych posiłków. Program umożliwia w rezultacie śledzenie kalorii, węglowodanów, białek i tłuszczów, a stopień ich dziennego wypełnienia będziemy mieć zawsze na ekranie startowym. W Premium zaś da się też śledzić: kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone, błonnik, cukier, sód, cholesterol i potas. Aplikacja udostępnia bazę ćwiczeń z opcją dodawania własnych. Pod tym względem w Premium jest możliwość integracji np. ze słynnym Endomondo,
• aplikacja udostępnia również test składający się z 41 pytań. Określimy przede wszystkim częstotliwość jedzenia przeróżnych rzeczy (owoców, warzyw, jajek, nabiału, mięsa, fast-foodów itd.), a na koniec zostaniemy ocenieni w 100-punktowej skali. Na bazie odpowiedzi otrzymamy także porady, ale prawie wszystkie wymagać będą posiadania Premium. Test można przechodzić wielokrotnie,
• warto odnotować, że program umożliwia najłatwiejsze możliwe śledzenie picia wody. Jeden z widżetów na ekranie startowym wyświetla szklanki, które wirtualnie wypełnimy wodą zwykłymi tapnięciami, oznajmiając tym samym ich (oby) wypicie w realu.

Czas na minusy. Dziwi brak opcji śledzenia 5 i więcej posiłków na dzień. Użytkownik powinien mieć władzę ustalenia ich liczby. Dziwi również brak spolszczenia, a mówimy, że dziwi, ponieważ ten program w przeszłości... był już dostępny w języku polskim. Tak czy inaczej, całkiem prawdopodobne, że któraś kolejna aktualizacja zmieni ten stan rzeczy i aplikacja będzie znowu spolszczona, co jest zresztą życzeniem niemal każdego polskiego komentarza do tej aplikacji w Google Play.

Uwaga!
Aplikacja internetowa dostępna jest pod adresem https://www.lifesum.com

Ograniczenia!
Do poprawnego działania wymagany jest tryb online. Rejestracja (poprzez adres e-mail, Google albo Facebooka) jest tylko opcjonalna, ale umożliwi synchronizację danych pomiędzy urządzeniami. Wersja Premium polega na subskrypcji i kosztuje: 29,99 zł miesięcznie - w opcji 1-miesięcznej; 25 zł miesięcznie - w opcji 3-miesięcznej; 15,99 zł miesięcznie - w opcji 12-miesięcznej. Premium to: rekomendacje posiłków (codzienne propozycje posiłków bazujące na wybranym planie żywieniowym), oceny posiłków (program ocenia nasze wybory żywieniowe i pomaga dokonywać lepszych w przyszłości), więcej planów żywieniowych, integracja z zewnętrznymi serwisami i urządzeniami (Withings, Moves, Runkeeper, Fitbit, Jawbone, Endonomdo), wszystkie informacje nt. składników odżywczych posiłków (czyli również zawartość m.in. błonnika oraz potasu), śledzenie dodatkowych parametrów ciała (talia, klatka piersiowa, ramiona).

Wymagania!
Zależne od urządzenia

Licencja: Freeware (darmowa)
Oceń program:
-/5

Ocena: 5 (1 głosów)

Strefa Download programu
Lifesum



Lifesum dla Android
2017-04-13

Ilość pobrań: 3 | W tym miesiącu: 0 | W poprzednim miesiącu: 0

Komentarze (0)
Lifesum