Więcej tematów
Osób na forum: 1093
Wszystkich postów: 968340
Wszystkich tematów: 164449
Dołącz do nas na:
Dodaj swój temat
Więcej tematów
Więcej tematów
PotPlayer
~kuśka: Tnie wszystko jak brzytwa ! Nikt lepszego nie wymyślił i nie wymyśli ...
Directory List & Print
~AAA: To rzeczywiście bardzo dobry program, szczerze wart polecenia. Przy tak wysokiej ocenie być może niestosowne jest wspominać o innym, nieco l...
- Programów: 11971
- Istniejemy od: 8266 dni
Ultimate Upper Body Workouts 1.08
Obejrzyj zrzuty ekranu programu
Ultimate Upper Body Workouts jest aplikacją mobilną oferującą w sumie 3 treningi celujące w wyrobienie muskulatury górnej części ciała, a które możemy przeprowadzić w domu. Chociaż ćwiczenia opisane są w języku angielskim, to jednocześnie przedstawione w formie animacji prostych rysunków, więc perfekcyjna znajomość angielskiego nie będzie nam tu potrzebna. Jeden z tych treningów nie wymaga nawet posiadania żadnego przyrządu, zaś do wykonania pozostałych potrzebne nam będą tylko podstawowe narzędzia, które łatwo zdobyć i warto zresztą mieć tak czy siak: hantle bądź sztangielki. (Można je kupić już za kilkadziesiąt złotych. Najlepsze są sztangielki żeliwne, gdyż są mniejsze i trwalsze, choć ich cena jest wyższa od równie popularnych, ale większych i jednak mniej trwałych bitumicznych).
Aplikacja oferuje następujące treningi:
• Build Muscle Fast Workout - to w sumie 6 ćwiczeń, w tym pompki oraz 5 standardowych ćwiczeń ze sztangielkami; czas trwania treningu to ok. 20 minut; trening należy przeprowadzać 3-4 razy na tydzień przez 5-6 tygodni,
• Bodyweight Upper Body Workout - to w sumie 6 ćwiczeń, w tym m.in. pompki i 2 rodzaje planka; czas trwania całości to ok. 20 minut,
• Upper Body HIIT Workout - również w sumie 6 ćwiczeń, z czego jednak 3 wymagają używania sztangielek, a pozostałe to pompki, plank i burpee (zwane też burpees); czas trwania treningu to ok. 15 minut,
• Arms and Abs Workout - ten akurat trening w chwili pisania nie jest jeszcze w pełni dostępny.
Przed przystąpieniem do wybranego treningu możemy na spokojnie przejrzeć cały jego przebieg. Każdy trening poprzedzany jest rozgrzewką składającą się z 5 ćwiczeń, a kończony wyciszeniem organizmu polegającym na 8 ćwiczeniach. Schematy rozgrzewki i wyciszenia są identyczne dla każdego z oferowanych treningów. Przeprowadzanie treningu polega na powtórzeniach, zaś powtórzenia zliczamy sami wedle instrukcji na ekranie. Gdy będziemy gotowi, jednym tapnięciem przejdziemy do następnego ćwiczenia w serii. Odbywa się to zawsze liniowo; rozpoczynamy od rozgrzewki, potem właściwe ćwiczenia, na koniec wyciszenie. Z odliczaniem czasu (10 sekund) mamy do czynienia wyłącznie w przerwach pomiędzy właściwymi ćwiczeniami.
Program udostępnia najprostszy możliwy kalendarz miesięczny pozwalający przejrzeć historię treningów. Zakończony trening zostaje uwzględniony w kalendarzu automatycznie. Po przejściu do ustawień globalnych da się m.in. ustawić przypomnienia o treningach. Funkcja ta jest świetnie wykonana, bo nie dość, że możemy oznaczyć konkretne dni tygodnia, to na dodatek każdy dzień może mieć ustawiony inny czas alertu. W rezultacie możemy mieć przypomnienia w poniedziałki i środy o 18:00, natomiast w soboty o 9:30.
Jeśli chodzi o nasze wrażenia, to te są jednoznaczne: Ultimate Upper Body Workouts to jedna z najbardziej przyjaznych aplikacji treningowych. Jest przemyślana i zupełnie nieskomplikowana. Nic tylko ćwiczyć!
Aplikacja oferuje następujące treningi:
• Build Muscle Fast Workout - to w sumie 6 ćwiczeń, w tym pompki oraz 5 standardowych ćwiczeń ze sztangielkami; czas trwania treningu to ok. 20 minut; trening należy przeprowadzać 3-4 razy na tydzień przez 5-6 tygodni,
• Bodyweight Upper Body Workout - to w sumie 6 ćwiczeń, w tym m.in. pompki i 2 rodzaje planka; czas trwania całości to ok. 20 minut,
• Upper Body HIIT Workout - również w sumie 6 ćwiczeń, z czego jednak 3 wymagają używania sztangielek, a pozostałe to pompki, plank i burpee (zwane też burpees); czas trwania treningu to ok. 15 minut,
• Arms and Abs Workout - ten akurat trening w chwili pisania nie jest jeszcze w pełni dostępny.
Przed przystąpieniem do wybranego treningu możemy na spokojnie przejrzeć cały jego przebieg. Każdy trening poprzedzany jest rozgrzewką składającą się z 5 ćwiczeń, a kończony wyciszeniem organizmu polegającym na 8 ćwiczeniach. Schematy rozgrzewki i wyciszenia są identyczne dla każdego z oferowanych treningów. Przeprowadzanie treningu polega na powtórzeniach, zaś powtórzenia zliczamy sami wedle instrukcji na ekranie. Gdy będziemy gotowi, jednym tapnięciem przejdziemy do następnego ćwiczenia w serii. Odbywa się to zawsze liniowo; rozpoczynamy od rozgrzewki, potem właściwe ćwiczenia, na koniec wyciszenie. Z odliczaniem czasu (10 sekund) mamy do czynienia wyłącznie w przerwach pomiędzy właściwymi ćwiczeniami.
Program udostępnia najprostszy możliwy kalendarz miesięczny pozwalający przejrzeć historię treningów. Zakończony trening zostaje uwzględniony w kalendarzu automatycznie. Po przejściu do ustawień globalnych da się m.in. ustawić przypomnienia o treningach. Funkcja ta jest świetnie wykonana, bo nie dość, że możemy oznaczyć konkretne dni tygodnia, to na dodatek każdy dzień może mieć ustawiony inny czas alertu. W rezultacie możemy mieć przypomnienia w poniedziałki i środy o 18:00, natomiast w soboty o 9:30.
Jeśli chodzi o nasze wrażenia, to te są jednoznaczne: Ultimate Upper Body Workouts to jedna z najbardziej przyjaznych aplikacji treningowych. Jest przemyślana i zupełnie nieskomplikowana. Nic tylko ćwiczyć!
Ograniczenia!
Aplikacja w trybie online wyświetla reklamy (w tym także pełnoekranowe)
Wymagania!
Android 4.0 i nowsze
Producent: Insplisity
Licencja: Freeware (darmowa)
Oceń program:
Ocena: 5 (1 głosów)
-/5
Ocena: 5 (1 głosów)
Strefa Download programu
Ultimate Upper Body Workouts
-
Ultimate Upper Body Wo... dla Android
2018-06-23
Ilość pobrań: 5 | W tym miesiącu: 0 | W poprzednim miesiącu: 0
Program Ultimate Upper Body Workouts dodało do ulubionych: 0 użytkowników
Aby dodać program do ulubionych zaloguj się lub załóż bezpłatne konto.
Aby dodać program do ulubionych zaloguj się lub załóż bezpłatne konto.
Udostępnij program Ultimate Upper Body Workouts
Skopiuj poniższy kod HTML i wklej na swoją stronę/bloga
Skopiuj poniższy kod BBCode i wklej na forum dyskusyjnym
Skopiuj poniższy kod HTML i wklej na swoją stronę/bloga
Skopiuj poniższy kod BBCode i wklej na forum dyskusyjnym
Powiadom mnie o nowych wersjach programu.
Powiadom mnie o nowych komentarzach do programu.
Powiadom redakcje o nowszej wersji programu.
Zgłoś błąd.
Zamknij
Zamknij
Zamknij
Powiadom mnie o nowych komentarzach do programu.
Powiadom redakcje o nowszej wersji programu.
Zgłoś błąd.
Powiadamiacz o nowych wersjach programu
Jeżeli chcesz być poinformowany o nowej wersji tego programu, wpisz swój adres email.Zamknij
Powiadom redakcje o nowszej wersji programu
Chcę powiadomić redakcje o nowej wersji programuZamknij
Powiadamiacz o nowych komentarzach do programu
Jeżeli chcesz być poinformowany o nowych komentarzach do tego programu, wpisz swój adres email.Zamknij
Komentarze (0)Ultimate Upper Body Workouts
