w
googluj

Dołącz do nas na:

facebook google+
Dodaj swój tematarrow
Więcej tematówarrow

Osób na forum: 237
Wszystkich postów: 904131
Wszystkich tematów: 127450

l r
~kuśka: Tnie wszystko jak brzytwa ! Nikt lepszego nie wymyślił i nie wymyśli ... arrow
~AAA: To rzeczywiście bardzo dobry program, szczerze wart polecenia. Przy tak wysokiej ocenie być może niestosowne jest wspominać o innym, nieco l... arrow
Programów: 11971
Istniejemy od: 6398 dni

Ultimate Upper Body Workouts 1.08


ico
Ultimate Upper Body Workouts jest aplikacją mobilną oferującą w sumie 3 treningi celujące w wyrobienie muskulatury górnej części ciała, a które możemy przeprowadzić w domu. Chociaż ćwiczenia opisane są w języku angielskim, to jednocześnie przedstawione w formie animacji prostych rysunków, więc perfekcyjna znajomość angielskiego nie będzie nam tu potrzebna. Jeden z tych treningów nie wymaga nawet posiadania żadnego przyrządu, zaś do wykonania pozostałych potrzebne nam będą tylko podstawowe narzędzia, które łatwo zdobyć i warto zresztą mieć tak czy siak: hantle bądź sztangielki. (Można je kupić już za kilkadziesiąt złotych. Najlepsze są sztangielki żeliwne, gdyż są mniejsze i trwalsze, choć ich cena jest wyższa od równie popularnych, ale większych i jednak mniej trwałych bitumicznych).

Aplikacja oferuje następujące treningi:
• Build Muscle Fast Workout - to w sumie 6 ćwiczeń, w tym pompki oraz 5 standardowych ćwiczeń ze sztangielkami; czas trwania treningu to ok. 20 minut; trening należy przeprowadzać 3-4 razy na tydzień przez 5-6 tygodni,
• Bodyweight Upper Body Workout - to w sumie 6 ćwiczeń, w tym m.in. pompki i 2 rodzaje planka; czas trwania całości to ok. 20 minut,
• Upper Body HIIT Workout - również w sumie 6 ćwiczeń, z czego jednak 3 wymagają używania sztangielek, a pozostałe to pompki, plank i burpee (zwane też burpees); czas trwania treningu to ok. 15 minut,
• Arms and Abs Workout - ten akurat trening w chwili pisania nie jest jeszcze w pełni dostępny.

Przed przystąpieniem do wybranego treningu możemy na spokojnie przejrzeć cały jego przebieg. Każdy trening poprzedzany jest rozgrzewką składającą się z 5 ćwiczeń, a kończony wyciszeniem organizmu polegającym na 8 ćwiczeniach. Schematy rozgrzewki i wyciszenia są identyczne dla każdego z oferowanych treningów. Przeprowadzanie treningu polega na powtórzeniach, zaś powtórzenia zliczamy sami wedle instrukcji na ekranie. Gdy będziemy gotowi, jednym tapnięciem przejdziemy do następnego ćwiczenia w serii. Odbywa się to zawsze liniowo; rozpoczynamy od rozgrzewki, potem właściwe ćwiczenia, na koniec wyciszenie. Z odliczaniem czasu (10 sekund) mamy do czynienia wyłącznie w przerwach pomiędzy właściwymi ćwiczeniami.

Program udostępnia najprostszy możliwy kalendarz miesięczny pozwalający przejrzeć historię treningów. Zakończony trening zostaje uwzględniony w kalendarzu automatycznie. Po przejściu do ustawień globalnych da się m.in. ustawić przypomnienia o treningach. Funkcja ta jest świetnie wykonana, bo nie dość, że możemy oznaczyć konkretne dni tygodnia, to na dodatek każdy dzień może mieć ustawiony inny czas alertu. W rezultacie możemy mieć przypomnienia w poniedziałki i środy o 18:00, natomiast w soboty o 9:30.

Jeśli chodzi o nasze wrażenia, to te są jednoznaczne: Ultimate Upper Body Workouts to jedna z najbardziej przyjaznych aplikacji treningowych. Jest przemyślana i zupełnie nieskomplikowana. Nic tylko ćwiczyć!

Ograniczenia!
Aplikacja w trybie online wyświetla reklamy (w tym także pełnoekranowe)

Wymagania!
Android 4.0 i nowsze

Licencja: Freeware (darmowa)
Oceń program:
-/5

Ocena: 5 (1 głosów)

Strefa Download programu
Ultimate Upper Body Workouts



Ultimate Upper Body Wo... dla Android
2018-06-23

Ilość pobrań: 3 | W tym miesiącu: 0 | W poprzednim miesiącu: 0

Komentarze (0)
Ultimate Upper Body Workouts