w
googluj
pl

MyFitnessPal


ico
MyFitnessPal to wysoko oceniane, multiplatformowe narzędzie do prowadzenia dziennika spożywanych i traconych kalorii. Program szczyci się tym, że posiada największą na świecie bazę produktów, bo przeszło 5 milionów, i to ze "wszystkich" kuchni świata. Przyjrzymy się teraz cechom wersji tej aplikacji przygotowanej dla urządzeń mobilnych z systemem Android, choć warto wiedzieć, że można z niej korzystać również z poziomu przeglądarki internetowej w witrynie MyFitnessPal.com. Jeszcze przed ewentualną instalacją aplikacji można więc przetestować prawdziwe możliwości jej bazy danych, bo jest ogólnie dostępna; choć jest to serwis amerykański, to bez problemów znajdziemy w nim produkty wyrażane językiem polskim ("jajko na miękko", "bigos").

Z programu można skorzystać po zarejestrowaniu się, co można zrobić albo przez podanie adresu e-mail, albo przez dane z już posiadanego konta na Facebooku. Jednakże proces rejestracji w MyFitnessPal wiąże się również z wypełnieniem specjalnego formularza. Jest to kluczowe, bo określa naszą przyszłą dietę. Prócz tego uwrażliwia nas na sam proces, bo jeśli jesteśmy świadomi zmian, jakie chcemy podjąć, wówczas powstrzymać może nas tylko jedna osoba, którą jesteśmy my sami. Zobaczmy więc, na jakie pytania mamy kolejno odpowiedzieć:
• jaki masz cel? - odpowiedź nie musi być "oczywista" (schudnięcie), gdyż dostępne są też opcje utrzymania wagi lub jej wzrostu,
• jeżeli odpowiedzieliśmy, że chcemy np. schudnąć, wówczas określamy, ile kg (wartość można potem skorygować),
• jaki jest poziom naszej aktywności? - wybieramy ją spośród kilku możliwych,
• następnie podajemy płeć i datę urodzenia, wzrost i obecną wagę, jako że są to czynniki istotnie wpływające na poziom zapotrzebowania na energię,
• i przechodzimy do kluczowej kwestii, czyli określamy, jaki jest nasz cel tygodniowy; program zaleci nam umiar i warto z tej rady skorzystać, gdyż w sposób spokojny, ale stały, można osiągnąć wszystko, zaś ustalając sobie niebotyczne cele możemy odczuć wielką motywację, ale ona gdzieś zniknie już po tygodniu, a może i wcześniej,
• dopiero po wypełnieniu tych pól formularza dokonujemy rejestracji w samym serwisie, określając przy tym swoją unikalną nazwę użytkownika. Po utworzeniu konta zobaczymy, jaki mamy docelowy dzienny bilans kalorii oraz jaka jest przewidywana data zmiany wagi.

Na czym polega właściwe korzystanie z MyFitnessPal? Fundament jest prosty: 1) wyszukujemy produkty, które spożywamy; 2) dodajemy je do dziennika, dzięki czemu wiemy, na ile sobie pozwoliliśmy i na ile jeszcze pozwolić sobie możemy. Dyscyplina jest najważniejsza. Z pewnością będziemy zdziwieni, gdy dowiemy się, że "ta" rzecz jest mniej kaloryczna, niż sądziliśmy, a "tamta" to jednak bomba energetyczna. Program ma więc też wymiar edukacyjny. Jest wszechstronna i ma zresztą wiele innych możliwości:
• można w nim włączyć funkcję powiadomień o określonych porach, by nie zapomnieć o notowaniu kalorii,
• można śledzić postępy znajomych, gdyż jest to klasyczny serwis społecznościowy, który daje też dostęp do świadectw sukcesów innych użytkowników, co zawsze bardzo motywuje ("jeśli on/ona może, to ja też mogę!"),
• można wreszcie podłączyć konta i dane wprowadzane w innych znanych aplikacjach, jak choćby we wspaniałym Runtastic, z którego korzystają biegacze, i prowadzić bilans wydatków energetycznych w jednym miejscu,
• ale można też ręcznie wpisać, że np. biegało się w tempie 6 minut na kilometr przez 30 minut, a potem system odejmie wyliczone kalorie z puli.

Polecamy MyFitnessPal, bo to aplikacja/serwis, który nie obiecuje gruszek na wierzbie, ale daje chyba wszelkie możliwe narzędzia ku temu, by nasz cel osiągnąć. W końcu: w zdrowym ciele - zdrowy duch!

Uwaga!
Aplikacja internetowa dostępna jest pod adresem https://www.myfitnesspal.com/

Ograniczenia!
Aplikacja wyświetla reklamy, gdy jesteśmy połączeni z internetem. Rejestracja - za pośrednictwem adresu e-mail bądź Facebooka - jest wymagana.

Wymagania!
Zależne od urządzenia

Spolszczenie!
Język polski ustawiany jest automatycznie

Licencja: Freeware (darmowa)
Oceń program:
-/5

Ocena: 5 (1 głosów)

Strefa Download programu
MyFitnessPal



MyFitnessPal dla Android
2015-05-18

Ilość pobrań: 318 | W tym miesiącu: 5 | W poprzednim miesiącu: 8

Komentarze (0)
MyFitnessPal